آیا استفاده از کرم های ضد آفتاب موجب کمبود ویتامین D می شود؟

کرم های ضد آفتاب با مسدود کردن ورود نور UV مانع از آفتاب سوختگی پوست می شوند. از نظر تئوری این بدین معنی است که استفاده از آن ها سطوح ویتامین D را کاهش می دهد. اما در واقعیت، تعداد کمی از افراد برای جلوگیری از کل نور UV به مقدار کافی از کرم ها استفاده می کنند و یا به طور مرتب مصرف نمی کنند. بنابراین تاثیر ضد آفتاب ها بر سطوح ویتامین D چندان مهم نیست.

توصیه: در صورتی به طور روزانه ۱۵-۱۰ دقیقه دست ها و پاها را در معرض نور خورشید قرار دهید مقدار کافی از ویتامین D را دریافت خواهید کرد.